みなさんこんにちは。デイサービスブログ担当高岡です。

昨日、お知らせしました　新機器　
「タッチ　フィット　デュオ」　
始まりましたよー♪

まずは、　「ローイング」

手を前後に動かします。
ワタクシも試してみましたが、意外と回数をこなす毎にスピードが遅くなりました。

これらは正しい姿勢を保持するために必要な筋肉が鍛えられるそうです。

続いて　「レッグプレス」

名前の通り下肢の筋肉を鍛えます。

効果としては、座ったり立ち上がったり普段の生活するための筋肉を鍛えるそうですよ。　
とにかく試して思うのは、皆様本当にお元気だな。と感じます。
あやかりたいデス（＾＾゛）

この機器の凄いところは、一台で沢山の作用筋が鍛えられることですね。

さてさて、２台目
「ヒップアダクション」

ご覧のように足を広げたり閉じてみたり・・・

効果は歩行時の安定性を高める筋肉だそうです。

ここも普段の生活であまり使わない部位ですね。

そして　「トーソフレクション」

これは、お腹に力を入れて、グーッと前に倒すのですが、手の力ではなく、腹筋を鍛える運動だそうですよ。

最近めっきり腹筋に力が入らずなめらかな曲線を描いているワタクシにぴったりな運動でした。　では、次回。