天高く、ケアマネ肥ゆる秋。
利用者さんのため、しっかり食べて体力つけて頑張る日々。。

久しぶりの登場☆体力よりもお肉がついて困ってるケアマネジャーの住田です。

めっきり涼しくなりましたね～。結局今年の夏も1ミリも痩せられず。
これでも昔は細かったんですよ。
20歳頃の私の写真を見たスギモトさんも衝撃を受けてました（笑）
施設長からは「詐欺じゃ」と言われるし（笑）

さてさて。昨日のブログで、スギモトさんが美豚ズ・・・じゃなかった、『秋バテ』について
書いていましたので、たまには真面目に解説してみますね。

秋が深まった頃に「だるい」「疲れが取れない」などの体調不良がありましたら、
秋バテかもしれないそうです。ストレスや内臓の冷え、運動不足が主な原因です。

下記は秋バテのチェック項目です。
当てはまる項目が多いと秋バテになるリスクが高いそうですよ。

1．冷たい飲み物が好き
2．夏の入浴はシャワーだけの場合が多い
3．夏は素足でいることが多い
4．胃腸が弱い方だ
5．紫外線対策を怠りがち
6．普段過ごす部屋の冷房温度は25℃以下

対処法は。。。
・運動をして体力をつけること
・身体が冷えないような服装を心がける
・冷たいものを摂り過ぎない
・ぬるめのお風呂でゆったりリラックス

・・・だそうです。対処法を見て、運動は無理だーーーー！！！！と心の底から思いました。
ハイ。全く説得力がございません（笑）

秋バテ予防で運動を始めたら、少しはサイズダウンも夢じゃないのかなぁ・・・。
でも学生時代は体育２なんだけどなぁ・・・。（笑）
そして食欲減退する気配が全くないなぁ・・・。

以上、みずきのモッチリ部隊・住田でした！ではでは～