みなさんこんにちは。
いやぁ・・めっちゃ蒸し暑いですね。
晴れている時よりも曇りの時が暑すぎると感じる今日この頃・・
寝起きは汗？ラード？でベトベトになっている藤枝です(>_<)
今日は、写真は一切ありませんが、熱中症についてお知らせですよ(^o^)丿
＜熱中症とは！？＞
室温や気温が高い中で、体内の水分や塩分（ナトリウム）などの
バランスが崩れ、体温の調節機能が働かなくなり、体温上昇、
めまい、体のだるさ、酷い時には、けいれんや意識の異常など
様々な障害をおこす症状のことです。
家の中でじっとしていても室温や湿度が高いために、
体から熱が逃げにくい熱中症になる場合がありますので、
みなさん注意が必要ですよ！
さてさて、そんな熱中症予防のポイントです！
●部屋の温度をこまめにチェック！
（普段過ごす部屋には温度計を置く事をオススメします）
●室温28℃を超えないように、エアコンや扇風機を
上手に使いましょう！
●のどが渇く前に水分補給です！
●のどが渇かなくてもこまめに水分補給も大切な事ですね
●外出の際は、身体をしめつけない涼しい服装で
日よけ対策も！
●無理をせず、適度に休憩を取りましょう！
●日頃から栄養バランスの良い食事と体力づくりをしてください！
＜熱中症の応急手当＞
●涼しい場所へ移動し、衣服を緩め、安静に寝かせましょう
●エアコンをつける、扇風機・うちわなどで
風をあて、身体をひやしましょう
※脇の下、太もものつけねなどを冷やすと良いですよ
※飲めるようであれば、水分を少しずつ頻回に摂る
ようにしましょう
みなさん、熱中症にならないよう気を付けてくださいね(#^.^#)
居宅介護支援事業所みずきの高橋です。
ここまでたくさんの気を付けることを、わかりやすく説明して下さってありがとうございます！！
実は、消防庁からもわかりやすいリーフレットが出ていました。
こちらも参考にしてみると、さらにわかりやすいと思います。
